健康知识库

首先这种减肥方法不合理，会造成一日三餐中每一餐的能量不均衡，全天蛋白质和脂肪摄入偏低。正确的饮食是均衡的摄取五大类食物，不能以单纯某一种为主，尽量保证全天有12种以上不同种类的食物。而且每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3，某一顿正餐只吃水果和蔬菜的不良习惯和不合理的饮食结构会造成营养不良，甚至会发生营养缺乏症。