关于微断食的食谱。
这是当下流行的微断
编辑：ddayh.cn
关于微断食的食谱。
这是当下流行的微断食的减肥法，就是利用周末时间，少吃一些，给肠胃放假，不仅减肥，还利于体质变“瘦”。用食物燃烧多余脂肪、让交感神经活跃，变成易瘦体质。
时间：周末两天
原理：用食物燃烧多余脂肪、让交感神经活跃，变成易瘦体质。
方法：主食４样：酸奶：６００克，五谷粥或者糙米粥，一人份，碳酸水＋柠檬汁，清汤或者蔬果汁，
辅助饮料：豆奶、蔬菜汁、减肥茶（普洱茶）
周六：早、午、晚餐：１２０克含益生菌的酸奶、普洱茶、蔬果汁（鲜榨）、
周日：早、午餐：１２０克含益生菌的酸奶、普洱茶、蔬果汁（鲜榨）、晚餐：一碗五谷粥或者糙米粥。
注意事项：每次补充３００毫升水分。
食材：胡萝卜半根、苹果半个、西红柿半个、香蕉半根、油菜或者是菠菜适量、纯豆奶２００毫升、清水３００毫升，除香蕉外，不去皮。