男人，很多人戏称为“难人”，做人难，做难
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男人，很多人戏称为“难人”，做人难，做难人更难。拆开“男”字，可以解释为在田地里干活出力的人，我们的祖先是多么的智慧，一个字就道出了男人的辛苦。如今社会，虽然男女平等，但男性朋友的生活压力，工作压力仍然是高于女性。研究发现，男性朋友10大死因中，有4项与饮食健康有着密切关系。包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下4种食物对男性朋友的健康非常有益，建议男性朋友多多食用。
明星食物1：海鲜
海鲜中不仅含有丰富的蛋白质，还含有一种与男性性功能有密切关系的营养素--锌。锌又被称为“生命之花”，也是男人一生都离不开的营养素。锌不仅与智力发育有关系，还可以修复我们的味蕾，增进食欲。男性在青春期发育的时候，如果锌元素缺乏，就会导致性发育不良，影响到男性以后的性生活能力。贝壳类的海产品是锌元素的最好来源。一只小小的生蚝中所含有的锌元素就可以满足男性朋友一天内锌元素的需要量。
明星食物2：西红柿
西红柿非常多见，所含有的有机酸不仅可以保护维生素C不受高温破坏，还能够促进胃液分泌，利于消化。而维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，维护骨骼健康。
西红柿中最值得一提的就是番茄红素。番茄红素是一种天然的抗氧化剂，能够抑制人体内自由基的产生或清除自由基，其抗氧化能力是维生素E的10倍左右，是自然界天然食物类胡萝卜中抗氧化能力最强的营养素，能够保护男性前列腺健康，对于男性前列腺癌有很好的抑制作用。
明星食物食物3：胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的类胡萝卜素和番茄红素，这两种营养素都有很强的抗氧化能力，能够预防癌症。另外胡萝卜中含有的B-胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素A，维生素能够促进骨骼的生长与发育，还与男性精子活动能力有关。经常食用胡萝卜不仅可以提高机体的免疫能力，还能够降低血压，让身体更加健康。
明星食物4：大蒜
大蒜又有“土里长出来的青霉素”之称，有消炎杀菌之功效。大蒜能够促进维生素B1的吸收和利用，参与三大产能营养素的代谢，减少机体的疲劳感。另外大蒜中含有硒元素，硒是一种非常好的抗氧化营养素，能够提高机体的免疫能力，男性常食大蒜能够强身健体。