如今的社会不是唐朝杨玉环以肥为美的时代，
编辑：ddayh.cn
如今的社会不是唐朝杨玉环以肥为美的时代，骨感美成为女性的追求。 减肥是女性朋友永远的话题，也是女性朋友一生都在奋斗的事业。但是，很多朋友只是只是一味的减肥，并不知道自己根本就不用减肥。你的身体是否需要减肥呢？先看看这些数据吧：
肥胖判断方法
1 体质指数：给大家推荐一下适合中国人的判断标准
体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（㎡）
判断的标准：正常为18.5-23.9；超重为≥24，肥胖为≥28
2 理想体重的计算方法
理想体重（kg）=身高（cm）—105
体重超过理想体重的10%为超重，
看到这里，你是否已经计算出自己的体质指数和标准体重了，应该能够判断出自己是否应该减肥了吧，切莫盲目减肥，否则对身体是百害而无一利呢！
盲目减肥的危害
很多的朋友在减肥的时候经常会采用节食减肥，控制自己食欲，经常是少吃或者是不吃食物，长期下来会造成厌食症，对身体造成极大的危害：引起营养不良，身体的很多器官功能逐渐减弱，免疫力迅速下降，容易患呼吸系统，消化系统疾病，贫血等等。
如何科学的减肥
现在市面上有很多的减肥药，润肠茶，不建议大家去吃减肥药，这些减肥产品里很多都含有番泻叶，服用后对身体不好，停药后也会出现反弹。那么究竟该如何减肥呢?
建议大家来个“两多两少”，两多--就是多吃粗杂粮，多运动。将精面馒头，精白米为主的主食调换成以土豆，山药等薯类；或红小豆，，芸豆等豆类；或者是燕麦等其他粗杂粮为主的主食。减少摄取血糖生成指数较高的食物。两少就是少吃甜食，少吃油。什么最爱吃的点心，零食，饮料，统统说拜拜，购物的时候多看一下食品标签。少吃油，可以减少纯热量食物的摄入，每天每人不能超过25克食用油。