错误的减肥方式一：疯狂节食
的确，极端的少食绝食会让人在短期内减重明显，但这种方法极大地影响了身体的健康。因为你开始不吃不喝，身体快速降低新陈代谢、减少热量消耗、保存生命能量。
而在这样的状态下，身体消耗低不会有显著减重效果。一旦开始恢复正常饮食，在身体经历一场饥荒之后会自动开启储存能量模式。
吃的每一份能量都会被储存起来，也将在短时间内迅速变胖，这就是所谓的反弹。长此以往体内的肌肉就会越来越少，身体活力、新陈代谢随之越来越差。
最终减肥的效果是变美，而非成为一具移动的干尸！
错误的减肥方式二：缩胃手术
诚然，随着医疗技术的进步，很多医院都有成功的缩胃手术案例。
实际上，想要达到缩胃手术效果，必然要以牺牲身体的吸收功能或其他功能为代价。
英国的朱莉就是在接受胃分流手术后出现罕见并发症，每天依靠吃半块乳酪、一整包熏鲑鱼、许多饼干蛋糕、肉馅土豆馅饼、几袋糖果维持生命。更悲剧的是将要结婚的费弗尔，花费7000英镑远赴比利时进行缩胃手术，在披上婚纱后仅一个月死于胃绕道手术。
错误的减肥方式三：减肥药
首先看看减肥市场上价格高昂且无减肥效果的药都有哪些成分：
罗氏鲜（Xenical），这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约30%。但服用此药,仍然会阻止身体吸收脂溶性维生素，而且其作为减肥药物是否绝对安全也仍在评估。
安非他明（Amphetamine），服用这种药的初期效果确实卓绝，但随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。而且安非他明还像毒品一样容易上瘾。
芬芬（Fen-phen）,一种食欲抑制剂，主要成分之一就是芬弗拉明（fenfluramine）。长期服用甚至会造成心脏瓣膜损伤及肺脏高血压等问题。
西布曲明（Sibutramine Meridia）,长期服用这种减肥药可能使人的记忆力受损。还有数据证明这种成分会导致其他脑血管问题，表现为意识模糊、头晕和视觉异常等。
PPA，这是一种常见的食欲抑制剂。这种成分因为可以致女性中风而在感冒药行业臭名昭著。
麻黄素，麻黄素可以作用于中枢神经，加强身体热量消耗及脂肪分解。但国外的一些研究报告评估指出，麻黄素的潜在危险性高于减重的治疗效果。
由此可见，过度节食、手术、减肥药等极端方式都会给身体带来长久不可逆的伤害。我们认为健康有效的减肥方式是，相信科学！随着社会的进步和发展，科学技术已成为第一生产力。1733年，机械师凯伊发明了飞梭，大大提高了织布速度。1765年，织工哈格里夫斯发明了“珍妮纺纱机”，大幅度增加了棉纱产量，从此揭开了工业革命的序幕。1785年，瓦特制成的改良型蒸汽机投入使用，推动了机器的普及和发展，人类社会由此进入“蒸汽时代”。 生活在现代的我们，更是现代科技的受益者，以前人们想要和远在他乡的亲人、朋友叙旧是一件非常困难的事情，但，在当今已不成问题。21世纪以来，科学技术，尤其是计算机网络技术、电子信息技术的飞速发展，手机、电脑已成为我们生活的必需品，地球变得“越来越小”。培根曾说：“在所有的能为人类造福的财富中，我发觉，再没有什么能比改善人类生活的新技术、新贡献和新发明更加伟大了。”
社会已如此进步，可是关于减肥，却一直在不科学和伪科学中循环打转，其中，无良商家忽悠是一方面，另一方面，还有消费者对减肥科学知识的匮乏。不了解或不相信科学的减肥，才误入减肥的误区，导致危及生命。比如体重标准的问题，减肥者口中流行着一句话“好女不过百”，可是按照针对中国人的BMI修正指数（这已经是对体重要求最严苛的指数，约为20~22）的计算，一个1.65米的中国女性，她的正常体重应该是54.45至59.5公斤，按照下限计算，体重应该在54.45公斤左右。一群身高超过1.65甚至1.7的MM却把体重定为90斤为标准，小编也只能摇头无奈。现在有普遍追求“瘦即是美”的风潮，娱乐圈里的女星们为保持身材，可谓是减肥无止境。民间也纷纷跟风，认为骨感就是美，结果大多饿的面黄肌瘦，骨感是骨感了，可是真的美吗？！
所以，健康减肥，首先要有个科学正确的目标。其次，还要有科学健康的方法，业界人士普遍认为，传统的运动减肥方式无论在理念上，还是课程设置上，都有一定局限性。换言之，传统运动减肥的关注点在“身体”这一个点上，“一条腿走路”，不顾及运动减肥是一个系统的健康管理体系，往往导致减肥者屡减屡败。而在“快快“看来，只有营造一个包含运动，课程，心理，营养膳食，智能设备，娱乐时尚在内的线上线下闭环生态圈，才能对减肥者进行全过程、全时段的健康管理与监督，形成健康的生活、运动习惯，从而彻底解决肥胖者减肥无效、反弹和很难持之以恒的刚需与痛点。
减肥无捷径，惟有细水长流。
只有科学的方法才能让你收获健康的美好身材。
相信科学，就是要拒绝不科学和伪科学，
相信真正的专业人员制定科学的个性化减肥计划，采用科学的方法进行科学的减肥。
减肥，我相信科学，你呢？