春暖花开，我要减肥！一个冬眠过后，在家宅了两月，我的腰围啊，不受控制的长长长，去年新购的裙子，怕要下岗了，一定要减减减！
减肥期间吃点吗呢？吃多少合适呢？吃少了饥饿难耐，坚持不下来，吃多了想减肥，没门！“吃”在减肥期间太关键了！在健身界有句名言“三分练，七分吃”，也就是说吃在减重中是起主导作用的，光靠饿，不成！退一万步讲，就是用了洪荒之力，饭半死，体重下来了，但肉少了，皮多了，月经周期乱了，激素分泌也不均衡了，后面问题比没减重之前更难整，有时会影响你的全生命周期，这样例子身边太大了！但更多的是坚持不下来，减几斤肉但反弹比减的肉肉更多，成了溜溜球，把自己活生生整成易胖体质，慢病也就差不多来了。那些是减重期间吃上注意的呢？
1、咨询专业营养师对自己身体状况进行评估，制定科学的减重计划及实施方案。 减重为什么要找专业营养师呢？因为减重期间有营养师指导能让你在不太挨饿或能坚持状态下坚持下来，并定期检查你执行情况，督促改进实施方案等，是外在因素，特别在你困难时给你支持与帮助。
2、在专业营养师的指导下落实每天的总热量需求，一日三餐的配比。
3、各种营养素搭配、比例、重点注意事项等
4、运动方案规划，运动量、运动方式、运动时间等方面的沟通。
5、营养制剂方面的情况了解，是否需要，补充量的问题
6、心理调整，对减重过程的正确认识及生活习惯的培养等等。