健康知识库

夏季到来，女孩子们穿上漂亮的裙子 ，行动之间，裙摆飘飘，玉腿纤纤，婀娜多姿，赏心悦目。美成了一道风景线！但不是所有女士都有纤纤玉腿，一部分女性朋友烦恼也来了，什么意思？腿粗，没线条，不敢露出来啊！咋办？别心烦，想瘦腿，昨先要搞清楚你“玉腿”是那种类型的“粗”啊？
1、脂肪型
肥胖、超重，是这类人群的主要特征。脂肪屯积全身。腿也是主要部位。基本上就是肉多，并且主要是肥肉多。
2、肌肉型
体重在正常范围内，但腿部肌肉发达，可能与遗传，运动习惯，营养状态等因素相关。
3、湿肿型
体重超标或正常，但腿部有时有肿涨感觉，劳累，休息不好或饮水量大后加重。
4、习惯型
体重在标准之内，或有些超重，上半身标准，感觉肉都长在臀部和腿部，梨状身材特点突出，与遗传、生活习惯动作不当有关，比如“假胯宽”等。针对不同类型，我们会给不同的指导意见，比如脂肪型，重点在减脂，瘦下来了，腿自然就细了；肌肉型，重点在线条拉伸，塑形；湿气重的要以除湿为主，饮食结构调整必须的，当然也要配合运动量；习惯型重点是纠正不良动作，减少已养成的不良习惯动作。所有的一切都建立在膳食结构调整、不同运动类型运动上，因人而异，制定个性化方案，对号入座！来咨询吧！