健康知识库

生活中，当一个人便秘、肥胖、脸色晦暗、口臭，就会有人说：“这是宿便多，要排毒了”。

弱弱的问一句便便会从大肠逆流而上，从而让口气污浊吗？想想都恶心啊， 原谅我的“不善良”吧。这个比喻只是说明这个理论的无稽之谈。

?接下来我们看一个实例吧。今天在注册营养师群里，一个营养师分享里这样的见闻。年初住院时，遇到一位手术前需要清肠的患者。她很开心，以为这样可以排宿便了，应该会排很多。结果排出来的基本都是水，她说原来“宿便”、“排毒”，都是骗人的啊。

?其实，这个道理很容易想明白。只要我们有过拉肚子的经历，就有机会排所谓的“宿便”，而往往都是水分。而为什么有些人在采用了某些方法以后，真的排了很多呢？这往往是便秘的朋友，本来每天排便，结果攒了几天才排，自然量比一般人多。

如果不从根本上改变便秘的问题，那么就会继续几天排一次，一次排很多。于是，就认为是排毒的功效。而如果长期依赖外力排毒，就会让肠道越来越懒惰，便秘现象越来越严重。

如果存在便秘，该怎么解决呢？下一篇文章再为大家解答吧。敬请期待。

任何以拉肚子为手段的所谓排毒法，都是在伤害肠胃的临时之举，无异于饮鸩止渴。大家不要尝试哦。