编辑：ddayh.cn
前天在小区里，看见几位阿姨摘菜。把芹菜杆子留着，叶子丢了一地。好可惜。
现在人们注重健康了，可能会花几百元买钙片，花几百元买维生素片。可是，您知道不知道，绿叶菜含有多少宝贝？
第一、绿叶当中的钙含量和吸收率可以媲美牛奶（草酸含量高的菠菜、苋菜焯水再烹饪更好）
第二、绿叶菜含用亮眼维生素类胡萝卜素，在体内可以转化为视黄醇，避免眼干、眼涩、皮肤粗糙，它的含量往往比胡萝卜还高呢。
第三，绿叶菜中含有“快乐因子”，丰富的钾和镁，它们可以舒缓神经，让人更轻松、愉悦。
按理说，每天的餐盘中，大约一半应该是蔬菜。而绿叶菜应该占到蔬菜量的一半。小伙伴们如果做到这点，不仅能够减肥，反而皮肤会越来越好，还能省下不少保健钱呢
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