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提高免疫力的三要素
编辑：ddayh.cn
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身体，我们可以通过营养的均衡、足够的睡眠、适量的运动、控制体重和定期排毒，让血液、脏器变得干净，气血变得充足，就能提高免疫力。
心态方面，我们可以通过学习、思考、内观，用改变自己的方式得到成长，成长带来的快乐，就是给我们的精神食粮，让我们变得有活力。
灵魂的升华，是通过做慈善帮助别人，用利他的思维方式实现个人的价值，处理好人际关系，这样就能给别人还有自己，从生活上带来满满的幸福感。
所以，不管是我们身体上得到的营养，还是心理上得到的喜悦，或者是人际关系处理好以后，获得的精神食粮，都是给我们带来健康与幸福。说白了，只要我们的身、心、灵健康，就是可以提高免疫力，人才活得有精、气、神。
肽是什么
肽是介于氨基酸和蛋白质之间的化合物片段，由2个或2个以上氨基酸分子通过肽键相互连接而成，是蛋白质的结构与功能片段，机体内很多活性物质，如激素、酶类等本质上都是肽，肽具有强生物活性，其中当属以2-6个氨基酸组成的小分子肽活性强。
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肽的功效与作用
一、宏观上讲，它在人的生长发育，新陈代谢，疾病以及衰老，死亡的过程中起着关键作用，正是因为它在体内分泌量的增多或减少，才使人类有了幼年，童年，成年，老年直到死亡的周期。肽在人体处于一种平衡状态，若减少，人体的机能发生重要变化，对于儿童来说，他的生长、发育变得缓慢，甚至停止，长久下去就形成侏儒，对成年人或老年人，缺少活性肽后，自身免疫力会下降，新陈代谢紊乱，内分泌失调，引起各种疾病产生。
二、微观上讲，肽的的功效与作用具体如下：
1.调节体内水分、电解质平衡；
2.为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，提高免疫力；
3.促进伤口愈合；
4.在体内制造酵素，有助于将食物转化为能量；
5.修复细胞，改善细胞代谢，防止细胞变性，起到防癌作用；
6.促进蛋白质、酶、酵素的合成与调控；
7.沟通细胞间、器官间信息的重要化学信使；
8.预防心脑血管疾病；
9.调节内分泌与神经系统；
10.改善消化系统、治疗慢性胃肠道疾病；
11.改善糖尿病、风湿、类风湿等疾病；
12.抗病毒感染、抗衰老，消除体内多余自由基；
13.促进造血功能，治疗贫血，防止血小板聚集，提高血红细胞载氧能力。
14，直接对抗DNA病毒，对病毒细菌有靶向性。
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