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每个父母都希望自己的宝宝能够茁壮成长，所以只要宝宝吃，就拼命的给宝宝吃。专家介绍说，宝宝想要长高，并不是吃得多就能长得高，它是有科学依据的。所以家长们在平时的饮食中需要多加注意，宝宝在平时的生活中，要注意补充矿物质元素、蛋白质以及维生素等等，科学合理的安排饮食，相信宝宝不会矮。

宝宝能够长得高的是每个父母的心愿，而春季又是宝宝长个的黄金时期。所以家长们，在平时的日常饮食中一定要加以注意，了解生活中一些可以对宝宝长高的食物是很有必要的。那么春季吃哪些食物有助宝宝长高呢?相信也是每个父母想要知道的，下面专家为大家详细介绍下，希望对大家有所帮助：

一、矿物质有重要作用：骨骼架构中主要是由钙、磷、镁等矿物质元素组成，所以，补充适当的矿物质元素有助于骨骼的增长，所以家长们可以给孩子吃牛奶、鱼类等食物。当然，人体所需的微量元素也不可以忽视。如铁、锌等微量元素，它们对孩子的生长发育可以起到一定的调节作用，而动物内脏、鱼类、坚果类等食物含铁、锌比较丰富，所以孩子们可以适量吃一些这些食物。

二、补充蛋白质不可少：人体的各种组织器官都是由蛋白质构成，所以蛋白质是我们人体必不可缺少的。食物中含有高蛋白质的食物有：瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等食物。

三、脂肪和脂肪酸：身高的发展是评判生长发育的一个重要指标，所以人体需要摄入充足的脂肪酸。当然，除了孩子本身比较肥胖，否则不应该限制孩子吃脂肪比较丰富的食物。但是我们还是需要科学合理的选择，可以选择含脂肪酸比较高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多高油脂的食物。如奶油、牛油等。

四、维生素是必须品：在春季的时候，儿童容易出现烂嘴角，齿龈出血等症状，这主要是由于是缺乏维生素所引起的。另外，孩子缺乏维生素还容易引起感冒、胃肠道疾病和呼吸道疾病。所以专家提醒，维生素是人体必不可少的，要注意补充。

以上是有关“春季吃哪些食物有助宝宝长高”的简单介绍，希望家长们引起重视。除了多吃这些食物之外，平时的生活中，也需要多带孩子去运动，这样有助于孩子的长高。但是每个宝宝的体质有所不同，增长的快慢也会有所不同，所以家长们对于孩子不长高也不必过于担心，及时去医院，对症治疗比较重要。