编辑：ddayh.cn
“腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在腿部和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。”
腿抽筋的原因不仅仅有缺钙，常见的腿抽筋原因有以下四点：
1.缺乏热量
当身体感知到寒冷的时候会开始产热以保持体温，但是当身体缺乏热量时，产热能力受到了限制，人体就会向大脑发出信号——“哀家要冷死啦！速来救驾！”
而这时大脑会指挥腿部的血管和肌肉发生强烈收缩和痉挛以产热。这就是为什么当我们游泳时或夜间睡眠着凉时小腿肚子更易抽筋。
2.肌肉过度疲劳
肌肉运动时，会产生乳酸等代谢废物，一般会经过血管运出肌肉组织，而运动过量时肌肉会产生大量的代谢废物而来不及运出，造成代谢废物堆积。这些越积累越多的代谢废物会不停的刺激肌肉，造成腿部肌肉的痉挛。
3.电解质丢失
夏季大量出汗或剧烈运动后，人体丢失较多电解质，破坏了神经和肌肉等正常的兴奋性，除了会造成身体无力感外，也更容易引起肌肉痉挛。
所以看完文章你了解了吗？欢迎前来咨询我！
热门营养科