健康知识库

? ? ? ?不健康的减肥方式真的是得不偿失，谨慎谨慎！！！如果你还在盲目减肥，看看以下几种不健康减肥方式的后果，也许你能知途迷返。

一、人变丑，皮肤变坏

? ? ? ? 皮肤的维持和更新更需要蛋白质、多种维生素和矿物质支撑。减肥不当导致营养不良造成皮肤干枯、暗淡、发黄。人瘦了，脸上和身体的皮肤却松弛得可怕。如果减肥-反弹的循环反复几次，更会造成皮肤早生皱纹，脸部下垂。脸颊下陷，四肢肌肉丧失。

二、掉发、头发枯干；

? ? ? ? ?毛发的原料是角蛋白，在人体营养不良状态下，头发的质量会受到严重影响，出现细弱、干枯、颜色变浅等情况，甚至严重脱发。

三、卵巢衰老

? ? ? ? 过度减肥会影响到脑垂体-肾上腺-性腺轴，造成女性卵巢功能下降，经量变少、月经提前或推迟，甚至出现闭经情况。如不及时停止减肥并积极治疗，可能出现子宫萎缩、丧失生育能力的后果。

四、激素分泌失调

? ? ? ? 不健康的减肥带来雌激素、雄激素等性激素水平下降，此外还容易造成甲状腺功能衰退和胰岛素功能障碍。由于胰岛素分泌不足，肌肉衰减，造成身体血糖控制能力低下，餐前极易低血糖，餐后容易高血糖。甲状腺功能下降容易使人罹患甲状腺功能低下症，从而降低代谢率，使减肥更困难。服用甲状腺激素治疗时，又极易造成体重大幅度反弹。

五、营养缺乏症

? ? ? ? 由于长期缺乏多种营养素，不科学减重的人容易缺铁性贫血、缺锌、低血压、蛋白质缺乏性水肿、维生素B1缺乏症等情况。

六、消化系统相关疾病

? ? ? ? 胃肠道粘膜更新修复和消化液分泌都对营养供应非常敏感。不健康减肥导致消化道得不到足够的营养来修复，消化液分泌减少，极易出现消化吸收能力下降的情况。如果经常省略一餐，或不按时吃饭，容易导致胆结石和胃病。食物不足，影响肠道菌群，容易引起慢性肠炎和便秘。

七、骨质疏松

? ? ? ?不健康减肥时，蛋白质和钙元素往往摄入不足，同时生酮导致钙流失增加，会导致骨质提前疏松 。同时，快速减肥导致的肌肉衰减，使身体力量和协调性下降，从而导致肌肉对骨骼的保护性变差，容易骨折。

八、高尿酸、高血脂、脂肪肝

? ? ? ?女性由于雌激素的作用，在绝经前不容易出现尿酸高的情况。但饥饿减肥和生酮减肥都可能引起高尿酸血症。同时，因为蛋白质和维生素不足，脂蛋白合成障碍，身体脂肪无法顺利代谢和分解，可能造成营养不良脂肪肝和高血脂。

九、失眠、沮丧、思维能力下降

? ? ? 不健康的减重经常使身体处于低血糖状态，情绪焦虑暴躁，缺乏耐心，每天纠结食物和体重，神经兮兮，性格古怪。由于蛋白质氨基酸供应不足，影响神经递质合成，感觉脑子变得迟钝，思维能力下降。碳水化合物不足时，晚上容易失眠，长期失眠导致压力水平上升，工作能力下降，身体免疫力功能下降。

十、损害心脏功能

? ? ? ?服用某些具有兴奋中枢神经系统作用的违禁减肥药会损害心脏，造成心慌心悸、心跳加速。

? ? ? ?以上说的都是身体问题，而减重还可能带来精神心理层面的障碍，也是需要高度警惕的。