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今天为大家介绍一款宝宝辅食，原料常规，制作简单，营养价值高。

原料：鳕鱼一块、鸡蛋两个、娃娃菜一片，番茄些许、肉松些许。

做法：鳕鱼、娃娃菜用水煮熟备用，将鸡蛋的蛋黄和蛋清分开，再将鳕鱼与蛋清一起倒入辅食机搅成糊状；娃娃菜、番茄切丁和肉松一起倒入鳕鱼蛋清泥中搅匀，放入锅中蒸8分钟，然后将蛋黄倒在最上面，最后再蒸5分钟即可。

营养分析：

1. 鳕鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，脂肪含量极低富含DHA。肉质厚实，细刺极少，肉味甘美适宜宝宝使用；（小贴士：购买鳕鱼一定要注意是鳕鱼而不是油鱼）
   

2. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白；富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；

3. 娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，叶绿素含量较高，营养价值丰富；

4. 番茄富含维生素A、番茄红素、叶黄素、矿物质、黄酮、膳食纤维和胡萝卜素等营养成分；

5. 肉松是以猪肉为主要成分，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，磷，维生素A 及b族维生素等营养成分。肉松可以自己制作也可以购买现成的。
   

总体而言，鳕鱼鸡蛋羹营养价值高，制作简单。