健康知识库

1、脂肪肝不仅是肝脏的事。

脂肪肝是由于肝脏细胞内脂肪堆积过多造成的。但一旦被查出来患有脂肪肝，就预示着身体的整个代谢机能出现了问题，需要引起重视。

2、查看自己是否体重超标或肥胖

虽说脂肪肝不是胖人的专利，但事实是，肥胖人群中患有脂肪肝的比例更高，如果肥胖，请将减重列入日程。适当的减轻体重有利于脂肪肝的治疗和康复。

3、分清楚是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝

这个一定要分清，因为关系到后边的饮食调整和生活方式干预。脂肪肝的治疗药物是一部分，但生活方式和饮食的调整也非常的重要。

4、脂肪肝患者应该怎么吃饭呢？

控制能量是前提，均衡饮食是基础。食物多样化，每天肉蛋奶豆蔬菜水果薯类杂粮尽量都吃到，保证优质蛋白，维生素、矿物质等微量元素的摄入，控制油脂尤其是饱和脂肪酸的摄入。

酒精性脂肪肝患者一定要禁酒。

5、运动很重要

适当的增加，加强身体代谢功能，促进体内脂肪消耗。可以根据自己的情况，选择合适自己的运动，每天半小时-一小时，一周3-5次。