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古语云： “爱美之心，人皆有之”，现代社会对美的要求更高，对于爱美人士来讲，不分性别，不论年纪都会把“减肥，瘦身”这些词挂在嘴边，但你知道你口中说的“减肥”减的是体重还是体内多余的脂肪呢！同我来了解一下吧！
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪为特点。
“减肥”要看的并不是体重称上的数字，看的是你体内多余的脂肪能被代谢掉多少。这就是为什么有的人和你是同样的体重，但看着比你身材好的原因。
我们怎么做能甩掉体内多余的脂肪呢？
减脂无非是两种方式，一种是减少脂肪的摄入，另一种是用运动的方式来消耗体内脂肪，但前提是要保持自身健康。
减少脂肪的摄入，就是要少吃零食及油腻食物，要多吃新鲜蔬果，要足量饮水。
有的人减肥会长期不吃晚餐，这说明你决心很大、有毅力，但效果不好，还会让身体垮下来。有的人会用一些减肥产品，如减肥饼干、减肥茶等，有的产品会对胃肠或肝肾有损，有的是停用后会出现反弹。所以减脂，最可靠的方式是要靠运动来消耗掉体内多余的脂肪，身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗。
在减肥道路上，我们应该采取控制膳食与适当运动相结合的方式，使基础代谢率不因摄入能量过低而下降，达到更好的效果，利用科学的减肥方法来降低体脂率，达到健康减肥的目的。
最后，健身不能急功近利，好身材、好体质都是在掌握正确方法后持之以恒的，你要注意的是自己的体型变化，而不是体重。
祝您健康
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