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通常在宝宝6个月左右的时候，单纯母乳不能满足宝宝的生长发育需求，需要及时添加辅食，但具体的添加时间还要结合自家宝宝的发育情况。

如果宝宝可以维持坐着的姿势，在嘴巴里放进固体的东西不再本能地伸舌头往外推，可以吞咽食物，爸妈也可以考虑给宝宝添加辅食.

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但是，一定不要早于满 4 月龄之前！

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过早添加辅食，不仅可能会影响母乳喂养，增加食物过敏风险；还会因为消化系统不成熟而引发胃肠不适，进而导致喂养困难、增加感染等风险。

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下面跟我来看看首次添加辅食的要点吧!

6月龄辅食

6月龄左右需要及时添加辅食，单纯的乳类喂养不能完全满足6月龄后婴儿生长发育需求，因此婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换。

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1、高铁

刚开始添加辅食并没有严格的辅食添加顺序，但建议从含铁的泥糊状食物开始（如强化铁的米粉、动物肝脏、红肉等），母乳中不好铁，婴儿从母体内带来的铁储备在出生后6个月之前消耗殆尽，及时添加辅食可补充乳类营养素的不足，确保宝宝健康成长，对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉，可以用水、母乳或奶粉冲调。

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2、添加顺序

对于刚刚添加辅食的小宝宝来说，添加辅食主要以丰富食物种类为主，而不是为了吃饱。辅食添加的顺序与是否容易发生过敏无关，因此添加米粉后就可以不分先后添加肉、菜、谷、水果，并且逐渐达到每天1个蛋黄或鸡蛋（如果蛋黄适应良好就可以尝试蛋白，不必等到1岁哦）。添加一种食物后，观察3天没有过敏、拉肚子等不适症状再添加另一种，以此类推。

3、保证奶量

6-12个月龄的宝宝所需能量1/3-1/2来自辅食，但奶类仍然应该作为主食，每天奶量保证600-800ml。千万不能因为吃了辅食而影响了喝奶。