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平时咨询我的宝妈们，常会听到她们诉苦：我家宝宝总是不想吃饭，甚至看到食物或奶粉就摇头噘嘴，不肯吃，如果强喂就又哭又吵犯恶心，严重时还会呕吐。眼看宝宝日渐消瘦，不长个子，甚至比同龄的孩子矮一大截，真心疼啊！进餐时间一到，爷爷奶奶、外公外婆，加上爸爸妈妈，全家总动员，又哄又喂，忙得不亦乐乎！可宝宝就是不领情。怎么办啊？
今天就来带大家看看，宝宝不爱吃饭的主要原因？
在日常生活中，很多人都爱吃零食，有些人尤其是孩子，甚至一天到晚零食不离口。走路时吃，做作业吃，看电视吃，聊天时海吃。这样吃零食不仅影响到正常吃饭时食欲，甚至导致宝宝厌食。我们知道，人体消化系统是有规律的，当进食到一定数量后，胃部就出现饱足感。此时，我们对食物就不会再有想吃的欲望。过一段时间以后，胃里的食物排空，胃肠加快蠕动，这就给大脑发出进食信号。此时人会出现饥饿感，我们就想要吃东西。
首先对那些零食不离口的人来说，他们胃里不断有食物进入，胃总不能被排空。这样吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本不吃。由于正餐进食太少，很快又出现饥饿感，此时又过了饭点，就又再吃零食。
其次由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，导致宝宝味觉迟钝，以至于一般的正餐饮食根本不足于引起食欲，导致长期食欲不好。
宝宝长期不爱吃饭，后果堪忧宝宝长期摄食量少，体重身高增长缓慢，形体日见消瘦，脸上的皮肤没有光泽，继发贫血、营养不良及佝偻病(鸡胸、肋骨外翻丶夜烦哭吵、盗汗淋多)等。同时因气血不足，抗病力降低，宝宝很容易感冒发热，引发咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。
宝宝不爱吃饭怎么办？合理安排吃零食时间
一般来说，零食的最佳时间在两餐之间，即上午九、十点钟和下午三、四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童新陈代谢较快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能让他们适量吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会影响正餐时进食情况。注意不要睡前吃零食。睡前吃零食，一是会增加肠胃负担，影响睡眠；二是如果睡前不刷牙，残留在牙缝中的食物残渣不利于牙齿健康，长期下去会生龋齿。注意零食的营养搭配零食五花八门，主食有饼干、面包、蛋糕等，还有奶制品，饮料，坚果类零食。可以说，零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种零食。因为零食提供的能量和营养远不如正餐，所以，选择零食也要根据自身情况，挑选有益的食品。比如宝宝很饿的时候又没到饭点可以适当吃些饼干，和面包等含有丰富的碳水化合物，饱腹感很强。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。奶类含有优质的蛋白质和钙的优质来源。酸奶营养丰富易于吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些酸奶和牛奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。