健康知识库

1，选错减肥方法
大家意识中，减肥少吃多动就行了，可不知道怎么少才算少，直接节食。节食一个星期，半个月，瘦了几斤，可坚持不下去，因为太痛苦了，肚子饿得咕咕叫，受不了，直接来个暴饮暴食，刚减下来的体重，一下子又回去了。此外盲目节食，身体严重营养不良，贫血，血糖低，例假不来等问题被迫停止，减肥以失败告终。（接触中一个学员，因为节食减肥，导致严重贫血，去了医院。对她的遭遇表示心疼）

2，冲动做决定
一些因为被同学，朋友，对象，爱人嘲笑胖（嘟嘟球之类的），就喊着要减肥，开始几天之后，嘲笑声音淡了，减肥变得没有那么迫切，最后减肥效果好不到哪里去，因为是被动减肥，不是主动。

3，减肥观念模糊
过度追求减肥速度，一旦目标没有达到，容易出现破罐破摔心理，效果越来越糟糕，最后半途而废。

减肥，
第一步：首先问自己是不是真的要减肥，还是说说而已。
第二步：选对方法
第三步：坚持下去，减肥是一阵子的事情，是一辈子的事情。