健康知识库

如何从生活中来避免上火问题

编辑：ddayh.cn

想要真正祛火，并不能完全寄希望于凉茶，还要从健康的生活方面进行调节： 1.饮食有节，保持膳食平衡，及时补充水分；少吃肥甘厚味之物。 2.少碰辛辣刺激之品。 3.少食温热性食物。 4.缓解精神压力，增加运动时间。 5.调整作息时间。避免熬夜，保证充足睡眠。