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说到从饮食上壮阳，我们往往关注吃什么、喝什么能提高精子质量。虽然现在还未确定哪种食物能起到明显的生精效果，但精子质量确实与一些营养素的摄入量有关，比如蛋白质、锌、硒、维生素E等。从这个角度看，牡蛎确实是一种含锌、硒较高的美味，同时其还具有海产品低脂高蛋白的优势，在为准爸提高精子质量方面确实不失为一个优选项。
除了牡蛎之外，其他的贝壳类食物样是不错的选择。对于备孕家庭来说，每周安排2次海产品可以满足营养的需求。