健康知识库

常吃醋降血压

高血压患者的确可以选择醋、柠檬汁等调味汁在限制盐的情况下，增添食物的味道

吃芹菜可以降血压

就芹菜本身而言，对高血压患者没有坏处。芹菜含钾丰富，钾增加血管弹性，改善心肌收缩能力，有助于稳定血压，肯定比吃糖对控制血压有好处。

黄豆

黄豆的钾和钙含量丰富，钾能促进钠的排出，扩张血管，降低血压；钙可以降低中枢神经系统的兴奋性，从而平稳血压。高血压患者平时适量吃点黄豆，及时补充钾和钙对平稳血压有帮助。

芋头

相对于其他瓜类，芋头钾含量更高。除了钾的作用之外，芋头还含有很多可溶性膳食纤维。对于高血压、高血脂、冠心病等患者来说，芋头都是良好的选择。

木耳
木耳的膳食纤维和多糖含量丰富，多糖和膳食纤维可以使体内多余的一些脂肪和胆固醇顺着大便排出去，而不是留在血管里。并能延缓人体对能量的吸收，有降血脂、降胆固醇的效果。