健康知识库

1. 戒 酒
啤酒本生的嘌呤含量就比白酒高，再加上乙醇（俗称酒精）代谢可使乳酸浓度增高进而抑制肾脏对尿酸排泄，还可促进嘌呤分解使尿酸升高，它不可以喝是肯定的。
但是白酒也是不可以喝的，一样是酒精。
2. 减少含果糖饮料的摄入
果糖会加快尿酸的生成，尽管水果、蜂蜜为低嘌呤食物，却不建议痛风患者食用，不喝碳酸饮料以及果味饮料等高糖饮品。
3. 充足饮水
每天至少喝2200毫升水
4. 控制体重
有研究显示，更高的BMI可增加痛风风险，BMI为25kg/m2、30kg/m2、35kg/m2、40kg/m2者患痛风的风险是BMI为20kg/m2人群的1.78、2.67、3.62和4.64倍。
5. 增加新鲜蔬菜的摄入
新鲜的蔬菜水果可提供丰富的维生素，维生素能促进血液循环，有利于尿酸排泄，
高嘌呤的蔬菜也可以吃吗？
当然可以！
6. 戒 烟
抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。
7. 适量运动
痛风患者不适宜剧烈运动，请注意，这里是“适量”，剧烈运动可是痛风发作的第三位诱因。