什么时候吃水果
对于消化能力差的，或胃中感觉饱胀，就不必饭前吃水果，也不必饭后马上吃水果。同时，一次吃水果的数量不要过多，少量多次为宜。
对于消化能力强的，那么饭前吃水果，或饭后马上吃水果，都没关系。
在能够正常消化水果的情况下，还要考虑自己是需要增重还是减重，是否高血压、高血脂患者。
如果是需要增重，那么最好用餐前不要吃水果，以免影响到消化酶的活性，或者影响到吃正餐的胃口。
如果是超重肥胖，或者有高血压、高血脂问题，那么餐前吃水果是件好事。先吃些水分大热量低的水果，有利于减少用餐时的急迫感，放慢进食速度，少吃一些热量更高的饭菜，有利于控制体重。
如果高血压高血脂患者，增加一些水果的摄入量，用它替代一小部分主食，可以大大增加钾元素和膳食纤维的摄入量，有利于控制血压和血脂。餐后进食水果则没有这样的作用了。
如果糖尿病患者，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，更有利于平稳血糖。这样既不会使餐后血糖上升更多，也不会因为饥饿而造成第二餐之前出现低血糖情况。