健康知识库

? 说到熬夜和作息不规律那就要说到睡眠，那么说到睡眠就要说到睡眠长短、质量和规律。 在当我们长期睡眠不足（通常是指时间）那么的确会降低免疫系统。昼夜节律 (我们的生物钟）也的确会影响一些免疫细胞的活动。并且在我们身体受到感染和症状爆发的时候也会增加睡眠时间 (1-2)。?