健康知识库

人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。肌肉比肥肉的体积小4倍，燃烧热量多10倍，所以节食虽然体重下降，体型改变的不大，而且由于丢失肌肉，代谢率降低，后期饥饿感作祟的情况下，会让你在下一正餐时吃下更多的食物，这样就造成了剩余能量转换成脂肪堆积并反复发胖。