健康饮食生活：益生菌不是越多越好
广告中无处不在的在宣传益生菌的好处，合理的补充益生菌可以改善肠道内环境。但是也有科学发现说益生菌是很好的，但是并不是全能的，凡事过犹不及，补充多了益生菌也会给人体的健康造成伤害。一般来说，益生菌口服制剂只限于在临床上用于治疗肠道功能衰竭或失调的患者，口服益生菌产品虽然能在短时间内使人体肠道获得有益菌，但长期服用会对人体构成潜在的危害。
健康饮食生活：什么时候吃水果和蔬菜健康饮食生活：怎么样吃水果和蔬菜
多吃水果蔬菜这是每一个人都知道的道理，它们可以为我们身体补充大量的营养，但是吃也是有讲究的，晚上吃太多不是一件好的事情。吃西红柿不是好主意，因为酸性食物会导致消化不良和胃灼热。当然，也有一些对睡眠颇有帮助。香蕉可以助眠，失眠的人可以吃些樱桃，生菜则能让你的大脑得到更好的放松。
健康饮食生活：饿了喝点粥
人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，如粥、面或米线，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。