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? ??我来解答： 体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。 早上我们刚起床时，身体经过休息恢复，达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。 而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。 所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。