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三、父母帮助孩子更富同理心的12种办法
无论你的孩子是自然就富有同理心，还是像其他有些孩子看起来对别人的痛苦毫不在意，他们都可以学会理解别人的观点，并对别人的情绪和行为做出适当的反应。以下这些方法提供给你使用，以帮助孩子学会更富有同理心：
01示范如何重视感受
对你的孩子和其他人表现出温暖、尊重和同理心。当着孩子的面（和其他地方）承认并重视人们的感受。当某人悲伤、不安、痛苦或沮丧时，表现出理解和同理心。即使你认为你的孩子没有在听，也要以善意和尊重的态度谈论别人。
02公开表达你的感受
如果你今天过得很辛苦，或者有强烈的感受，无论这种感受是好是坏，告诉你的孩子。他们的反应可能会让你大吃一惊，你可以帮助他们识别并回应他人的情绪。
03支持孩子的自我调节能力
感受到别人的痛苦是很痛苦的，所以你的孩子很自然地会回避体验和关心别人的痛苦。如果他们感到安全，他们会更容易克服这种回避的冲动，并能管理自己的情绪。如果你的孩子知道他们可以依靠你来获得情绪和身体上的支持，他们会发现控制自己的行为和关心他人更容易。
04教孩子同理心的语言
以下是一些可具体操作的练习：
（1）和你的孩子一起站在镜子前。轮流一个人做一个表情，另一个人模仿，说出你所做出的情绪：悲伤、愤怒、惊讶、失望、高兴、期待等。
（2）拍下孩子不同表情的照片。冲印照片并标上情绪的名称。用这些照片或你在别处找到的图片，和孩子一起做一本情绪书。
（3）做一张表情图表贴在墙上或冰箱上。
（4）如果你对某个表情或行为的含义有不同的看法，不要纠正或批评你的孩子，而是陈述你是怎么判断的，并告诉他们没有一个正确的答案：知道某人感受如何的唯一方法就是问他们。
我们每个人都能触及自己的内在现实，很大一部分包括我们的思想和感受。
05承认孩子的感受
告诉你的孩子你知道并且关心他们的感受。
“我看得出我们今天放学后不去公园让你很失望。”
“你的模型坏了你一定很伤心。”
“看起来你上舞蹈课很开心。”
避免不加考虑地快速解决问题，比如自己解决问题，或者告诉他们一切都会好起来的。
06鼓励公开对话
如果你的孩子很痛苦，问他们什么能让他们感觉好一点。和他们一起解决问题，直到他们完成这个过程。当其他人感到痛苦时，问一些开放式的问题，鼓励孩子想一些有效的提供帮助的方式。
比如：“你的朋友因为娃娃坏了很难过，那么，我们怎样才能让你的朋友感觉好一点呢？”
07指出别人的感受
“我认为小妮很伤心，因为她丢了球。”
“小易的母亲早早就来了，他看起来很高兴。”
你可以用虚构的人物，也可以用你生活中的人。帮助你的孩子看到我们共同感受。
08把感受、思想和行为联系起来
当谈论感受时，把它们和行为联系起来，这样他们就能看到其中的因果关系。
例如，“小乔因为小雅拿走了他的玩具卡车而伤心，有什么能让小乔感觉好些？”
你也可以通过小说和现实生活中的故事和角色扮演来做到这一点。把孩子在别人身上看到的情绪和他们的经历联系起来。
09每天晚上睡觉前，询问孩子的善举
除了询问他们当天的成就和经验外，再问一个问题，他们观察到或做过哪些善举？
10在家里营造一种同理心的氛围
与孩子一起努力营造一种氛围，鼓励家庭中的每一个成员相互同理和理解。指出仁慈如何产生仁慈，并帮助每个人。
比如：“你让小罗玩你的乐高真是太好了。我敢打赌她以后会让你用她的颜料套装的。”
11教你的孩子当同理心失败时会发生什么
在某些情况下，在其他情境中表现善良的人会欺负他人或有一些不友善的行为。当别人受到欺负或虐待时，他们也会袖手旁观。帮助你的孩子认识到持续保持同理心反应的重要性。指出那些在日常生活中很重要的例子，包括你在现实中或在小说中看到的例子。
12扩大你的关心范围
可以带孩子一起做社区的志愿者，参加社区的聚会等。一定要感谢和关心他人。尽可能让你的孩子参加这些活动。也可以带着同情心谈论新闻中的事件，以及你可以提供帮助的方式。以这种方式扩展孩子的同理心范围，这与幸福感、学业和事业的成功都息息相关。
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