健康知识库

当人们进行伴侣治疗时，他们愿意讨论的问题通常是：沟通障碍、意外丧失、财务纠纷或者其他一些他们愿意分享的担忧。

如果没有深层次的激励因素的话，最不喜欢面对的议题之一就是他们自己和伴侣在性方面的感觉。他们可以谈食欲的差异或者性欲的丧失等表面的问题，但是不能谈论作为性活动的主体，即他们自己是如何感受性的。

当我进行更深入的询问时，很清晰地发现，有如此多的伴侣隐瞒了他们真实的性经历、性创伤、性幻想、在性活动中的不安全感，以及在此期间来自于对方甚至是他们自己的不适感。

做为一名训练有素的性治疗师，以及一名心理医生，我知道对每一个人来讲，理解他自己的核心性欲，以及可以舒适地向可信赖的伴侣分享是多么的重要。

为了能让治疗过程更容易，我与我的来访者们分享了关于性自我意识的10个最重要的方面。当他们独自或者与伴侣一起探索这10个方面的时候，通常可以成就一段更紧密和更满意的性关系。

性自我意识的10个重要方面

01禁忌

禁忌是被禁止的行为，它既可以是被社会、宗教所禁止的，也可以是被家庭的最初教育所禁止。这些禁忌代代相传，从未受到任何质疑。

当人们还很年幼时，这些禁忌就被传播了，因此是根深蒂固的。当内心被性欲统治时，人们很容易的感受到内疚、羞耻和懊悔。

假如人们不用压抑这些被禁止的行为的话，禁忌很可能就不存在了。没有限制的社会是会令人不安的，因此，重点强调这些禁忌以确保他们不会发生，而不管它是否有益或有害。

02焦虑

大多数人都对自己的性欲及其表现感到焦虑。

我的病人经常告诉我说：他们注意力（在性活动中）集中在自己的身体形象、时机选择、相互触摸，关注如何分享他们的欲望、关注哪些可能会被被拒绝或者哪些是被认为不符合伴侣的期望的。

大多数人，当他们要向新的伴侣讲述自己的这些注意力和焦虑时，他们会感到不安，甚至也不愿与有着长期承诺的伴侣分享这些。

03隐藏性欲望和性幻想

性欲望和性幻想通常形成于早年的性觉醒，而手淫是最常用的发泄方法。由于没有外在的观察者，因此这些性欲望和性幻想才能秘密地得以发展。

随着身体日渐成熟，内在的性世界会因为接触媒体资讯、与朋友交流、接受教育，以及真实的伴侣体验而不断扩展。

然而，即使积累了所有的知识，让很多成年伴侣去谈论这些原始私密的性幻想，以及随时间变化它们是如何发展时，仍然会感觉很难受。

假如人们冒险去分享这些内在的性唤醒，可悲的是，他们很可能被拒绝或被羞辱。因此，他们可能将这些性欲望和性幻想隐瞒甚至深藏，努力地用更间接的方式去满足。

04获取童年时期的准确信息

孩子去询问关于性有关的问题，父母常常有三种方式：
1、完全接受。
2、支持。
3、完全压抑，不谈。
具体采用哪种，在很大程度上取决于父母自身关于性的认知，而孩子也会从中了解父母对性的感觉。

因此，一个家庭的开放程度以及提供准确信息的意愿，为孩子成年后能否公开地向伴侣表达自己的性感受奠定了基础。

因为对待性的态度是人们在很小的时候通过模仿和教导而习得的，因此，伴侣一方接受或者拒绝另一方尝试在情感上和身体上建立链接的方式，深受这些早年教导的影响。

05先前的性经验

有很多人可以单独给我（他们的性治疗师）讲他们之前的性经历，但却不愿意和他们的伴侣分享。

他们可能会因为之前做过的事情感到尴尬，为自己允许这些事发生在自己身上感到羞耻，为仍旧让他们感到痛苦的那些事件感到受伤。除此之外，他们还担心假如坦言这一切，他们将不会被正面看待。

他们不相信他们的伴侣会觉得他们有吸引力，因为他们知道过去发生了什么，特别是过去的事情主要是负面的，以及让人觉得他们太过天真、太过自私或者表现很差的经历。

大多数人在他们一生的经历中，都有过一些消极的性体验。重要的是，伴侣之间要相互接受、支持和分享负面记忆，如果可以的话。