健康知识库
话说抑郁
编辑：ddayh.cn
抑郁症的应对方法 美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者提出以下自疗措施： ? 不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。 ? 做些力所能及的事，切莫"逞能"，以免完不成工作而心灰意冷。 ? 尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。 ? 尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视等。可以参加社会活动，如参观、访问等，但不要太多。 ? 对自己的病不要着急，治病需要时间。 ? 病人在没有同对自己实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
? 不妨把自己的感受写出来，分析哪些是消极的表现，然后想办法摆脱它。
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