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失眠时，通常有焦虑，脑袋里像翻江倒海一样，根本停不下来，也像强迫一样不由自主占据你的脑袋。这样的时候通常很痛苦，整个人精疲力尽。解决办法：一是处理那个极度焦虑事件；二是切换脑神经。如果学不会切换，任由思维泛滥，兴奋的神经一直处于亢奋，抑制的神经变得越来越弱，很可能会形成真正的神经衰弱！