编辑：ddayh.cn
“看心理咨询，太作了.....”
前段时间，我喜欢的一个B站搞笑健身博主“杨老师”，火了。
因为，他最近脱单了。然而，恋爱过程中，他有心理障碍。在某些情况下，他没办法像正常人一样做出回应。
于是，他求助心理咨询师。
有人觉得，“你这种人还要看心理医生？”、“你每天都在讲免费笑话，怎么可能有心理问题？”
现实却是，很多搞笑UP主、喜剧演员表面上嘻嘻哈哈，其实都是有心理问题的。
最重要的，是那句心理问题者最害怕听到的三连：
加油，坚持，挺一挺。
这就像如果你跑一百米，然后腿断了。
加油，坚持，挺一挺。
你发烧拉肚子患上肺炎。
加油，坚持，挺一挺。
你要是说他，他会说，我也是出于好心啊。问题是，腿断了，生病了，为什么要加油坚持挺一挺？
你以为在做平板支撑吗？应该直接去看医生啊！
当那些有心理问题的人，因为这些话而退缩，没有及时进行心理治疗，有一天心理崩溃了。
可能你们都是帮凶。
我有一个得抑郁症的朋友说，那段时间的确有非常深的感受。
那就是觉得自己是一个断了腿的人，想要找一根拐杖。
可是周围的人却不停地鼓励她：乐观点，坚强点，跟我们一样跑起来啊！可就好像在问她：你为什么要生病？你为什么找借口？
在我们的社会里，产生心理问题，是一件极度羞耻的事情。
一个癌症病人坚持化疗，熬过一次次痛苦，人们会表扬他很坚强。
一个有心理问题的人坚持活下去，每天和各种心理挣扎作斗争，人们会说他很脆弱。
可是，为什么我们的社会从来无法真正理解一个有心理问题的人？
这个社会
容不下一个患了感冒的人
与其说，我们不能理解为什么有人心里有问题，倒不如说，我们的从来没有正视过“情绪”的存在。
所有表达脆弱，表达需要帮助的行为，都是羞耻的。
这，从最近几年流行的鸡汤里就能看出来。
“高情商的人都戒掉情绪”，“控制情绪才能控制人生”，“没有人同情弱者”......
每个人都在教你怎样把情绪当作敌人一样对付，却从来没有人说过：
没关系，撑不住也是可以的。
可是，脆弱本来就是人身上的一部分，但我们对它严防死守到，会敏感地“攻击”任何一个脆弱的的人。
其次，是因为人们对心理问题本身有恐惧。
《社会心理手册》中所提到，痛苦的事件随时会发生的可能，会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。
谁知道自己会不会出现心理问题呢？所以，有些人会给心理疾病安上一个“脆弱”的标签，反过来说就是，如果你自己不脆弱，那没有东西可以打倒你。
否认心理问题的合理性，正是他们的防御手段。
另外，很多人的印象中，看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。
你的理解，是最大的支持
关注自己的心理健康并不可耻
我想了很久：“为什么我们会对心理问题有如此深的污名化？”
哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。
她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。
所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。
因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。
但就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。
据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨，在中国，抑郁症患者人数已达5400万人。
《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。
Nikki Webber 是一名黑人女性。
她从小也被教育，千万不能对别人展露脆弱。所以，在她被诊断为抑郁症后，她一度不承认这个事实，觉得自己脆弱，情绪低落，扛不住压力，是件十分羞耻的事。
直到有一天，妈妈给她打了一个电话说，她22岁的侄子自杀了。
那一刻她才知道， 原来侄子得抑郁症很多年了。可是两个人关系那么好，他却一次都没有提过这件事。
Nikki有点自责，如果她当时敢表露自己也患了抑郁症，如果她当时多问问侄子......
所以，她决定站出来，告诉大家：
你们都被“坚强”害惨了。
总以为一个正常的人，必须驾驭情绪，所以一旦负性情绪出现，下意识就会逃避，否认，自责。
甚至，来自家人，朋友的嘲笑和不解，朋友圈里清一色的“戒掉情绪”，会让你觉得真的是自己做错了。
但Nikki说，不是的。
如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人。终其一生都无法填满内心的空白。
撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。
同样饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说，我们必须意识到：
心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。
心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。
真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。
相反，这会使我们成为一个完整的人。
接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。
作为一个普通人，如果你身边有朋友告诉你TA在看心理咨询，TA有心理疾病，请不要轻易问“你怎么可能得病”。
也不要轻易评判：“你不要心情那么丧”“你要积极一点”“你就是一天想太多了”“你怎么那么矫情”......
你的一句话，很可能会给他们带来双倍的痛苦。
而如果你面对着情绪的困扰，一些轻微的心理问题；如果你面对心理疾病，抑郁症，精神障碍的困扰——
我希望你知道，勇敢地寻求帮助，并不是一件可耻的事情。
该羞耻的不是你，是那些不了解你却肆意评判你的人。
我很喜欢的一句话是，万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
在裂痕上追逐光芒的人，不应该被嘲笑。
我会给你们一个拥抱。
世界和我爱着你。
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