下面八个题,选0记0分,选1记1分,选2记2分,选3记3分。相加得总分.
1入睡时间:
0没问题;1轻微延迟;2显著延迟;3延迟严重或没有睡觉。
2夜间苏醒:
0没问题;1轻微影响;2显著影响;3严重影响或没有睡觉。
3比期望的时间早醒
0没问题1轻微提早2显著提早3严重提早或没有睡觉
4 总睡眠时间
0足够1轻微不足2显著不足3严重不足或没有睡觉
5总睡眠质量
0满意1轻微不满2显著不满3严重不满或没有睡觉
6 白天情绪
0正常1轻微低落2显著低落3严重低落
7 白天身体功能
0足够1轻微影响2显著影响3严重影响
8 白天思睡
0无思睡1轻微思睡2显著3严重
总分小于4,无睡眠障碍，总分4-6,可疑失眠,总分在6分以上，失眠。
5月31日晚上7点半,春雨平台应广大朋友的要求,由孙彦斋老师主讲失眠的自我调节,有需要的朋友欢迎报名参与。相信一定会对您有帮助。