健康知识库

人体的生物钟是自然形成了 凌晨两点肝脏造血 晚上十一点 胃休眠 尽量不要人为破环 如果工作原因无法改变作息的话 建议 在熬夜的时候 尽量放松 不要太疲惫 切忌不要喝提神的饮品和茶 想清醒些 晚饭别吃太饱 也不要吃夜宵 可以喝点滋补的党参 或者枸杞水 还有 睡前记得要洗漱后静躺十分钟左右入睡 熬夜后瞬间疲劳入睡更伤身体。