编辑：ddayh.cn
9月到了全国各地的大中小学都已经开始了，开学后孩子们的学习生活开始了，作为我们家长我们该如何做呢？该如何作为孩子背后的靠山呢？
1我们家长首要做到的是帮助孩子改善在假期中的不良生活习惯，尽快回到正轨。
2关注运动，关注孩子的身体状况，增加运动时间，增加快乐，提高大脑活动。
3提升体验，减少对孩子的过分要求，帮助孩子获得学习乐趣欲成就体验。
4注意睡眠1-2年级：应保持10小时以上/每天
3-6年级：应保持在9小时以上/每天
6年级以上：8小时以上/每天
为何说睡眠最为重要呢？
记忆力，海马体可影响记忆力，睡眠时大脑的前额叶得到完好的休息，可以提高思维逻辑计算。
记忆活动：短时记忆～长时记忆
深睡状态，在该阶段中，将白天所学转为长时记忆，通常所需5小时深睡，而至少睡眠8小时，大脑存储功能才有效。
身体变化，晚上睡眠时血压下降，脑脊髓液遍布大脑，清洁大脑认知垃圾。
学习，学习时间，家长不应一味延长孩子的学习时间，注意力保持时间有限。
学习效率，学习效率=学习总效果/学习时间
学习时间过长，家长越迫切，学习效率反而可能不佳
学习效果，让孩子在学习中，获得快乐，家长可以适当换位思考。
记忆，记忆与遗忘，开头结尾保持好，中间部分易遗忘，前摄抑制&倒摄抑制
分段学习，将学习合理分段，提升学习效率
提高方法，中间易受前后干扰，制造更多头与尾，减少中间
规定时间，培养能力，按时高速高质完成。
学习休息结合，保证大脑供氧充足。
家长应成为援助者，而非额外的干扰变量。
建议，应当培养孩子的自主学习力量，自律的学习习惯，自我奖赏能力。完成作业，1-3年级，适当陪伴。3年级以上，可见空间内陪伴。初中，不建议继续陪同。
言传身教严于律己，不过于苛责孩子。
在言传身教中教育孩子。
适当帮助，让孩子自己把控时间。
学习可以有自己掌控。提供舒适情感学习氛围条件。
本味转自微笑主义，整理邱晖春
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