健康知识库

[爱心]塞里格曼的乐观箴言:想法决定悲喜人生
[害羞]男人碰到事情会去做，而不会反复去想；但女人会钻牛角尖，把事情翻来覆去的想，去分析它为什么是这样。女性看事情的方式造成女性得抑郁症的比例是男性的两倍。
[太阳]研究显示，悲观确实是引发抑郁症的重要原因，认知疗法通过将悲观的解释风格改变成乐观的解释风格，从而减轻了抑郁症状，让抑郁症患者彻底、永远摆脱抑郁症。
[加油加油]认知疗法的五种策略:第一，学会去认识在情绪最低沉时自动冒出来的想法。第二，学会与这个自动冒出来的想法抗争，举出各种与之相反的例子。第三，学会用不同的解释-重新归因去对抗原有的想法。第四，学会如何把自己从抑郁的思绪中引开。第五，学会去认识并质疑那些控制你并引起抑郁的假设。
[拳头]学习让人知道如何避免悲观，练习乐观，改变想法，过好每一天![玫瑰][太阳]