健康知识库

60种提高心理能量的方法
[60种快速提升自己能量的好方法]
01.?爱自己，爱别人，爱这个世界。
02.?感恩你所拥有和经历的一切。
03.?做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
04.?冥想，有助于我们和能量源头连接。
05.?深呼吸。
06.?活在当下，接受自己。
07.?安静独处，感受美好的事物。
08.?幽默，看好笑的漫画、电视、电影，与朋友开玩笑。
09.?尽可能地多欢笑。
10.?听表现积极情绪，动听美妙的音乐，避免表现负面情绪的音乐。

11.?运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。
12.?唱歌，抒发美好感受。
13.?跳舞，放松自己。
14.?睡觉，让自己充分休息。
15.?祈祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
16.?阅读内容积极，有激励作用的书籍。
17.?鼓励自己，或者鼓励朋友。
18.?灵修，增强能量。提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
19.?看一部好的灵性电影。
20.?发挥创造力，画画、写作、雕塑、设计或做任何能表达自己对生活的热爱的事情，把你的天赋发挥出来。

21.?经常与细胞对话，与身体对话，聆听身体的提示和需求，感恩身体。
22.?看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
23.?周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。与大自然亲密接触。
24.?在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
25.?经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
26.?经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
27.?把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。奖赏自己就是对自己表示肯定。
28.?向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句?“对不起”?。
29.?宽恕曾经伤害过自己的人。
30.?停止抱怨，想要抱怨之前，先想想这件事情好的那一面。

31.?做那些让你感觉良好的事情。
32.?合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
33.?孝顺父母，常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
34.?吃健康新鲜的食物，不吃垃圾食品。
35.?每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
36.?节约资源，见到水龙头没关就去拧上。
37.?对寻求我们帮助的人伸出援助之手。
38.?在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一闻花香，让自己心情愉悦。
39.?坚持一项身体运动，不用剧烈，比如散步、健身操等。练习冥想，瑜伽，提高觉察能力。
40.?写感恩日记。

41.?学习自己热爱的，喜欢的知识技能。
42.?学习新东西，学习新的知识、新的技能、新的语言等。
43.?养植物养花，并精心照料它们，观察它们的生长。
44.?就像你已经实现梦想时那样生活。
45.?买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。
46.?整理居室办公室，搞清洁卫生。把多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
47.?和天真活泼的孩子一起玩耍。
48.?如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
49.?学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
50.?跟积极向上乐观的人在一起。

51.?参加心灵成长类课程，不断让自己提升。
52.?每日反省自己。
53.?和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
54.?对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇心，愿意尝试去了解，而不是急着否定。
55.?旅行。
56.?将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单。
57.?保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息。阅读内积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。
58.?无条件的发射你的爱。
59.?支持你感兴趣的公益项目。
60.?分享自己看过的精彩的电影、图片、音乐、文章，越分享越快乐。