健康知识库

人的负面情绪和不良行为不是由于某一刺激事件直接引发的，而是由于个体所持有的不合理信念，造成对这一事件不正确的认知和评价，最后导致在特定情景下的消极情绪和不良行为后果。
用合理的信念替代不合理的信念，从而最大限度地减少不合理的信念给情绪和行为带来的不良影响。
积极的信念才能带来阳光的心态哦！