健康知识库

心理咨询是一个循序渐进的过程，并不只是一个即时性的帮助。我们很多内心困扰，也许都是在很长时期内形成的，去面对、去探讨、去了解，直至获得改善，自然也需要一定的时间。因此，绝大部分情况下，是无法在一两次的咨询中就获得效果。
每个人的情况不同，我们没有一个绝对的数据，我们大致提供如下参考：
1、如果你平时生活工作都很好，只是目前遇到了问题，大约需要3-10次；
2、如果你感觉到问题一直都在，可能需要10次以上；
3、如果你对自己的生命很好奇，或者希望自己变得越来越好，你也可以持续半年甚至很多年，直到你满意为止。
需要注意的是，咨询的有效性不是“一次见效”。咨询师需要首先了解来访者的个人背景和困扰，之后逐步深入。往往待处理的困扰持续时间越长、问题越深刻，需要达成改变的咨询周期也就越长。