课文摘自：拥抱你的内在小孩
我很难克制自己不去指责别人。每当我又开始变成锤子的时候，正义和真理似乎就站在我这一方。身为治疗师的我，大可以运用所有的心理学理论，去告诉我的爱人或朋友，他们目前的身心状况以及糟糕的处境。然而，要把能量拉回到自己身上、去感受当下得不到的痛苦，并且看出自己是如何主导这些情境的，对我而言不论在过去或是现在，一直都要花费很大的觉察力。指责别人每个人都会，然而若是无意识地指责别人，只是徒然破坏亲密关系而已。要学习真诚地表达自己，还是变成在指责别人，其实只有一线之隔。我们很容易就陷入攻击对方，而不是仅向他表达自己的痛苦与挫折感受。过去能帮助我弄清这一点的，是看到自己能量的导向。如果能量是向外的，设定在想去说服或改变对方的话，那么我就是在指责中。如果能量是在内部，而我正在分享自己的经验，即使牵涉到对方也无妨，这样对方比较不会觉得受到指责或攻击，反而可以听进我的话。