我不能讲，因为我害怕伤害他
编辑：ddayh.cn
我不能讲，因为我害怕伤害他
2017-03-16佚名
～ 「最常听到的是：「我不能讲，因为我害怕伤害他。」
但你的真实不会真正伤害到他，唯一会受损失的是
对方的小我、自尊心或面子，这些都不是真实的他。
只要沟通的是你的真实，就不会伤害到他的灵魂」
真实，是我们所不熟悉的，我们从小习得的遇到开心的事，
不许大笑，大笑不雅；委屈不许哭，哭是不坚强的……。
真实，会使我们感到不安全，可能会受到指责、攻击。
对于真实，我们也有些误区：
1 、如果真实了，怕伤害对方；
2 、真实就是表达自己的不满情绪。
但真实是表达自己的感受，自己需要的，不是指责和发泄。
真实，会使彼此都感到自由轻松。
例如：母亲做的爱心甜品，
你是选择吃了还是担心变胖拒绝了？
什么是你的真实？你听得到，感觉得到你的真实吗？
你要聆听你内在的哪一个声音？
你怎么知道哪个声音才是你的真实？
你的男友送你一个巧克力蛋糕，你心里面冒出两个声音，
一个是：「我想要吃这个蛋糕。」
另一个声音是：「可是我很想减肥，你才不会嫌我胖。」
到底哪一个是你的真实？
你可以再往下一层看，这两个声音底下的真实是什么？
或许是：「我害怕我如果不像其他女人一样瘦，你会不爱我。」
如果你跟男友沟通这个真实，你会更放松、更自在，
因为当你暴露你的真实，你是跟自己的内在产生了共鸣。
当对方听到你的真实，他也会跟你产生共鸣，你们两个会更亲密。
如果男友听到你害怕他不爱你，他或许会更想要安慰你，
更进一步地表达他对你的爱。
更深层次的真实，都需要暴露你的脆弱或负面的感觉，
一件很简单的小事，透过沟通出你的真实，就能使两人更亲密，
因为通常要沟通这么深的真实，都要暴露你的脆弱或负面的感觉，
需要有一种冒险的精神，才敢让别人看到你一般会遮起来的部分。
当你不把你的真实说出来，就像压住了吉他的一根弦，
整个乐器是无法完整共鸣的。你的身体、你的心、
你整个人就好像这把吉他一样。
真实的情绪一直在冒出来，也一直需要顺畅地流动、被表达出来。
当我们压抑真实的感觉，整个身体会「当机」，
因为我们需要用很多的力量，把真实压下去，阻止它流动、释放。
这种压抑使我们疲惫、无力、沉重，
长久下来，甚至有可能生病，
身体会失去健康、失去有活力的跃动。
压抑真实的声音，我们并不只是失去了跟自己的共鸣，
也会失去跟生命本身产生共鸣，
我们内在的智慧以及生命所有的经验一直在引导我们，
透过真实的感觉跟我们沟通，当我们不把它表达出来，选择压抑它，
我们会开始听不到内在智慧的声音，看不出生命如何一直在教导我们。
最后会使我们过一个没有创意，马马虎虎的生活，
我们会变得黯淡、迟钝，不知道自己要的是什么，不知道自己喜欢什么。
最常听到的是：「我不能讲，因为我害怕伤害他。」
但你的真实不会真正伤害到他，
唯一会受损失的是对方的小我、自尊心或面子，这些都不是真实的他。
只要沟通的是你的真实，就不会伤害到他的灵魂，
反而会刺激他的小我成长，所以要勇敢表达真实，
才能让对方学习他应该学习的。
「因为害怕对方受伤，我不能这么自私，
只为了让自己轻松一点，而把我的真实讲出来。」
这表面听起来好像是为他好，在替别人着想，
但是底下更真实的感觉是「我害怕对方的反应、怕我无法承受他的愤怒」；「如果讲出来我怕他会不爱我」，看清楚这个更深的真实，
才会了解，不讲出自己的真实感觉才是自私的。
所以大部份的人，最后会选择勇敢地回家跟对方沟通真实，
并且允许对方有他的反应。
沟通的时候避免任何的责备、批判，
只说「发生的……事实，让我有……的感觉（情绪的形容词）」。
如果对方还是会有愤怒或负面的情绪上来，允许对方有他的感觉，
同时深呼吸地照顾自己内心的害怕。
只要没有批判，而只是说你的情绪，你的真实终有一天会让他成长。
你所害怕的让他知道的这个真实，是一份帮助他成长的礼物，
给出去，才能圆满你们的关系。
每个人都可以透过聆听身体以及情绪的感觉，
不断地观照内在一层层的真实，
并且用一种心灵勇士的精神，表达你的真实。
请记得，你的真实永远会让你自己自由，也让别人自由。