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你好，谢谢你的信任。没有情绪的背后是没有各种各样的念头：比如：做人应该怎样，做事应该怎样，扫帚必须放在洗手间，炊帚必须放在伙房里，哪个人因为有哪些优点他就是好人，哪个人因为有哪些缺点他就是坏人，等等。你有各种各样的念头，你就会用这些念头来衡量周围的人、事、物：这样是好的，那样是不好的；这样是对的，那样是错的；这样才行，那样不行。周围的人事物，符合你的念头的，你就高兴就接纳，不符合你的念头的，你就排斥，就有对应的负面情绪。
修炼到没有情绪的程度，需要我们时时处处自我觉察。如果你能清理到各种各样的念头，做到“清零”了，你也就没有情绪了。“本来无一物，何处惹尘埃！”