健康知识库

“有点黏，又不会太黏”。这是台湾某个推销米的广告词，形容煮出来的米饭是黏度适中，我拿它来形容我们与人的关系，特别是伴侣或亲子这类的亲密关系。关系需要“界限”，但不要“局限”。
什么是界限呢？?在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知。
一个没有界限的人将是混乱的，为别人承担责任、过度掌控或顺从、想要改变别人而感到无力和沮丧。
一个缺乏界限的人，将会失去自我，注定他这一生将是不快乐、甚至悲惨的。
界限就像是标示出一个极限、范围或边缘的一些界线或事物。
??? 界限就是在替我们说出：
?? ? 我们是什么？不是什么？会选择什么？不会选择什么？会忍受什么？不会忍受什么？
会感受到什么？不会感受到什么？喜欢什么？不喜欢什么？想要什么？不想要什么？
??? 无界限感的特征?
?? ? 1. 为别人而活，不懂为自己而活
2. 被人控制，不懂得自我尊重
3. 为别人负责，却不懂为自己负责
4. 失去控制，却不懂掌握自己
5. 过度付出，无法掌控限度
6. 操控他人，而不懂得尊重他人
7. 过度依赖，无法独立自主
??? 设立健康界限的要诀?
??? 1. 把爱自己放在第一位
2. 增强自我观念，建立自信
3. 懂得拒绝别人
4. 为自己负责任
5. 真实的接纳别人
6. 保持适当的距离
??? 相处是门艺术，在各种关系里，我们需要不断保持平衡，把握亲密与距离。
??? 好的关系就是“有点黏，但不太黏”。爱也是关系，也需要有距离。再好的两个人，也仍然是两个人，成为不了一个人。
??? 你要了解自己的情绪、需要、和私人空间；也要知道，对方也有情绪，也需要私人空间。
??? 找到和拥有属于你自己的部分，在关系中也不要忘了绽放自己的生命美好，在你所爱的人之外，发展你的兴趣和各自属于自己的时间。这样互相补充、互相支持、互相学习，螺旋上升的关系，才会长久和甜蜜。