健康知识库

研究成果清楚地显示，发泄愤怒情绪会提高而不是降低人的攻击性。原来的宣泄论认为，表达愤怒可以让情绪得到健康的释放，认为对人的心理很有好处。不幸的是，事实和科学研究证明，发泄怒气并不能产生任何积极作用，反而会伤害自我及其周围的人。那些接受了攻击性行为有助于减小压力、减少怒气的观点后，会表现出更强烈的砸东西的欲望。怎样做最好？生气时，在心中默数十下再说话；如果你非常生气，那就默数一百下。或是情绪受到了压抑，需要释放那些被压抑的情绪，可以通过与有资质的心理医生、心理辅导员去疏导。当生活中出现令人压力增加、心烦意乱的事件时，击打、喊叫、尖叫、扔东西等试图让怒气释放的方法，其实都是没有科学依据的。