健康知识库

轻度焦虑、适度焦虑是必要的，有焦虑才能够让自己不处在危险当中，所以要学会接纳焦虑，焦虑是自我保护的反映。过度焦虑的人除了有担心之外，更多的要去控制结果，因为总是担心坏的结果发生后怎么样，还有伴随植物神经功能比较亢进。所以有过度焦虑的症状，一定要动起来，当急性焦虑发作的时候最大特点就是，坐立不安，对这时焦虑的缓解，要多做户外运动，多进行活动，通过运动转移注意力焦虑症状会缓解很多。这是缓解焦虑的方法之一。