健康知识库
中国太极的感悟，一次见效？
编辑：ddayh.cn
这幅图展示了咨询过程中的四种状态：来访者抱着问题球来到我们这里的时候，我们并不是把问题球接过来，而是和来访者一起去解决他的问题，帮助来访者做一些转变，发现来访者的资源，激发来访者的转变，用来访者自己的资源来解决他的问题，从而使来访者得以成长。
在第一步“启”的时候，首先要和来访者建立关系，就如同所有的咨询方法一样，咨询的关系确保我们在工作中的联盟（如何在ACT咨询中与来访者建立关系，请点击：每日一课| 第九讲：ACT的治疗关系）。然后我们要找到来访者的资源，帮助来访者去觉察，所有痛苦背后都有他的希望、梦想和生活的目标。
第二步“承”，就意味着接受来访者，帮助他把自己的故事一点一点丰厚起来。ACT在丰富故事的时候，其中一个重要的目的就是评估来访者的病理模型，发现来访者的一些恶性循环的模式。特别是他回避、控制、认知融合所导致的恶性循环。几乎所有的来访者都存在着要么是回避导致的恶性循环，要么是控制导致的恶性循环。回避和控制是来访者问题持续和恶化的一个重要的过程。
第三步“转”，是应对压力、痛苦的模式的转变，这个转变可以是从fear到there的转变，也就是从回避某些不想要的想法、经历、体验、记忆、情感等等，转变成想要的自己的价值、目标。使用一些创造性无望的策略帮助来访者去觉察，他过去曾经使用的应对策略是无效的，甚至有害。
第四步“合”，就是让我们找到自己的价值方向，找到人生的意义和使命，找到在这个阶段什么是重要的，同时能够帮助来访者去觉察。在这个过程中我们经常使用一些隐喻或者游戏，帮助来来访者去寻找、觉察、澄清自己的价值。常用的就是“墓志铭”、“80岁的生日”，还有“假如你80岁了，你会对现在的你说些什么？”用这样的一种未来跟过去的对话来觉察。另外我们在承诺行动的时候，也可以让来访者去觉察自己可能遇到的障碍是什么，这些障碍往往来自于内部，特别是认知融合和回避。
王建伟，我们一起成长！
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