健康知识库

失落、悲伤、愤怒，当我们有这些情绪体验，我们同时会升起对这些情绪的一些感受，羞愧、自责……觉得这样的自己是不好的，经常做的是挣扎，努力让自己走出来。
如果有一个声音告诉你，你可以是失落的，悲伤的，愤怒的，你不用急着好起来，你允许自己在原地呆一会儿吗？
如果允许，你会为自己做些什么？
如果不允许，你会为自己做些什么？
当你知道这是你的一个选择，你感觉怎样？