健康知识库

当我们出现负面情绪时，会出现一种近乎崩溃的状态，那我们怎么办呢？
我们可以用记日记的方式，想说什么说什么。把情绪倾吐出来。
我们把注意力关注在另自己开心的一件事情上，去想，使劲想。
去憧憬一下美好的未来。
在自己可接受时间内去看一段文字，之后会发现镇静下来了。