健康知识库

1清楚的描述问题的事实（清楚表达发生事情的事实，而不是自己评论，看法）
2说出问题发生你自己的感受，而不仅仅是抱怨。
3真实的表达你内心的期望和愿望。
4如果说你这种期望真正实现，真实表达出来。
我们常常被情绪所左右，表达了愤怒埋怨…却不是自己真实的想法，也成了暴力沟通